40天加长版三伏天来临，这份防中暑的养生知识大全请收好！
三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，也是一年当中最热的一段时间。今年的三伏天可谓是“加长版”。
今年三伏天日期
2019年7月12日—7月21日为“初伏”10天
2019年7月22日—8月10日为“中伏”20天
2019年8月11日—8月20日为“末伏”10天
而昨日正好是入伏第一天，
大家跟着龟苓君一起来看看，
超长待机的三伏天有什么注意事项吧~
三伏天，不少人怕热，通常会室内关窗吹通条。其实，闷热潮湿，通风差的室内也容易引发中暑，而且长期使用空调不开窗换气，空气质量会变差致病。龟苓君提醒，在室内应该每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟哦~
包括龟苓君在内，夏天总爱吃冰淇淋，喝冷饮。但是一旦超量则会伤身。冷饮会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿或糜烂。当然，最健康的还是喝一杯温白开水，减少生病风险! 苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。生和堂龟苓膏，味道甘苦，搭配专用的蜂蜜包，味道大众既能轻松接受，亦可以作为夏季醒神食品！ 龟苓膏是我国民间传统的解暑食物。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。 而说到龟苓膏，生和堂则是首选。 无论是随身便携的可吸龟苓膏 还是匠心传承的经典系列： 亦或是口感丰富的奶香系列： 均由金银花、蒲公英、草龟、仙人草、茯苓、甘草等 多种草本原料，慢工细活制作而成。 龟苓膏入口清爽滋润， 在三伏天的日子里， 可以成为你的消暑佳品， 瞬间扫走闷热的感觉。 
